漢方ダイエット中ですが、運動は必ずしなければなりませんか？薬を飲むだけで大丈夫でしょうか？

結論から申し上げますと、運動をせずにお薬を服用するだけでも体重の変化は現れます。しかし、私たちが目指すべきは単なる数値の減少ではなく、体組成（Composition）の変化です。

韓医学的な視点では、ダイエットの停滞期が来たり、痩せにくい方は痰積（たんしき）や脾虚（ひきょ）の状態にあることが多いです。これは、老廃物が蓄積して代謝が停滞している状態（痰積）か、あるいは消化吸収およびエネルギー運用能力が低下している状態（脾虚）を指します。

そのため、まずは漢方薬によってこの停滞した流れを改善する処置を行います。代謝量を強制的に引き上げ、身体を「運動している状態」に近いコンディションに整えるのです。ここに運動を加えると、以下のような相乗効果が期待できます。

• 筋肉量の維持：薬のみの場合、脂肪と一緒に筋肉も減少しがちですが、運動を行うことで筋肉を守り、リバウンドの可能性を低くします。
• 心肺機能の強化：漢方で高まった代謝効率を身体がより適切に活用できるよう、基礎体力を向上させます。
• 精神的なリフレッシュ：ダイエット中のストレスを運動で解消することで、服用を継続するモチベーションを維持しやすくなります。