実は私も30代後半の頃、「なぜ痩せないのだろう」と戸惑った経験があります。試行錯誤した結果、40代からは単純なカロリー計算よりも「体の効率」を高めることが重要だと分かりました。 なぜ食事制限だけでは不十分なのか、韓医学的な視点から分かりやすく解説いたします。 1. 脾虚（ひきょ）の状態：脾は消化・吸収を司りますが、この機能が弱まるとエネルギーを効率的に使えず、かえって溜め込もうとする傾向が強まります。 2. 痰飲（たんいん）の蓄積：代謝がスムーズにいかず、体内に粘着質にのこった老廃物のことです。これが蓄積すると、体が重くむくみやすくなり、体重減少の妨げとなります。 3. 瘀血（おけつ）による循環低下：血液が濁り、停滞している状態です。血行が悪くなると、細胞まで栄養や酸素が届かず、脂肪の燃焼速度が著しく低下します。 4. 気力の低下と代謝効率の減少：全身の気力が衰えると基礎代謝が下がり、以前と同じ量を食べていても、体はそれを「過剰」であると認識してしまいます。 結論として、無理に飢える食事制限は、かえって「脾虚」の症状を悪化させ、リバウンドへの近道となる可能性があります。今は、体のエンジンを再び動かすためのアプローチが必要です。ご自身の体に合ったペースを一緒に見つけていきましょう。