実は私も以前、ダイエットのために果物だけで食事をしてみたことがありましたが、血糖値が乱高下してしまい、かえって食欲が増してしまったという、かなりフラフラした経験があります（笑）。 韓医学的な視点から見ますと、果物の性質とご自身の身体のバランスを合わせて考える必要があります。 1. 痰飲（たんいん）の形成：果物の糖分が体内で適切に代謝されないと、「痰飲」という老廃物に変わりやすくなります。これが身体のむくみや、体が重く感じる原因となります。 2. 脾虚（ひきょ）の状態：脾臓の機能が低下している「脾虚」の状態にある方が、冷性質の果物を摂取すると、さらに消化力が低下します。その結果、代謝が遅くなり、より痩せにくい体質になる可能性があります。 3. 瘀血（おけつ）と血糖値：急激な糖分の摂取は血液循環を妨げ、「瘀血」を誘発したり、代謝効率を低下させたりすることがあります。 4. 摂取タイミング：なるべく空腹時よりも食後の少量、あるいは活動量の多い日中に召し上がることをお勧めいたします。 決して「絶対に食べてはいけない」ということではありません。ただ、現在のご自身の身体が痰飲が多い状態なのか、あるいは脾臓が弱っている状態なのかによって、果物の摂取量も調節すべきです。ご来院いただければ、まずはお身体の状態を詳しくチェックさせていただきます。