Q. ダイエット漢薬は毎日同じ時間に服用すべきですか？

私自身も以前、勉強や仕事に追われて薬を飲み忘れてしまい、「今からでも飲まなければ」と焦った経験があります。その時の気持ちはよく分かります。 韓医学では、身体の気（エネルギー）が流れる時間帯があると考えています。一定の時間に服用することで、代謝効率を高める助けとなります。特に以下の点にご注目ください。 1. 胃腸機能の調律：脾虚（ひきょ）、つまり脾機能が弱く消化力が低下している方は、食事前後の時間を一定に保つことで、消化器への負担を軽減できます。 2. 老廃物排出のリズム：体内に停滞した瘀血（おけつ：血行不良による血の滞り）や痰飲（たんいん：不必要な体液の蓄積）を排出させるには、代謝を一定に維持する必要があります。服用間隔が不規則すぎると、身体が適応するまでに時間がかかる場合があります。 3. 空腹感のコントロール：ダイエット漢薬には食欲を調節するメカニズムがあります。服用時間を一定にすることで、次の食事まで効率的に空腹感を管理できます。 4. 心理的な安定：「絶対に時間を守らなければならない」という強迫観念は、かえってストレスとなり、ダイエットを断念させる原因になります。私の経験上、適度な規則性が最も長く継続できる方法です。 したがって、「食事の30分〜1時間前」のように基準点を決めていただく方法を最も推奨します。もし時間を過ぎてしまった場合は、気づいた時にすぐに服用してください。ただし、次の服用時間と近くなりすぎないよう調整してください。具体的な服用スケジュールについては、ご来院時に現在の体調に合わせて一緒に検討しましょう。