実は私も以前、流行のダイエット食品をあらゆる種類試したことがあります。しかし、結局は元の体重に戻ってしまいました。多くの試行錯誤を経て気づいたのは、単に食欲を抑えるだけでは本当の意味で痩せるわけではないということです。 韓医学では、ダイエットを単に「摂取カロリーを減らし、運動量を増やすこと」だけとは捉えません。主に以下の3つの段階を経てアプローチします。 1. 老廃物の除去：まず、体内に停滞している「瘀血（おけつ）」や、不自然な体液である「痰飲（たんいん）」などの老廃物を取り除きます。これは、ゴミが溜まった部屋をまず掃除してから、新しい家具を配置するのと同じ理屈です。 2. 代謝機能の回復：韓医学でいう「脾虚（ひきょ）」、つまり脾胃（消化器系）の機能が低下すると、活力がなくなり、水さえ飲んでもむくむような感覚に陥ります。ここを底上げすることで、エネルギー効率を高めていきます。 3. 食欲の調節と維持：体のバランスが整えば、無理に我慢しなくても自然と食欲が落ち着きます。この状態まで導くことこそが、ダイエットの真の核心です。 市販のダイエット飲料に一時的な効果は見込めるかもしれませんが、長期的に見れば、身体本来の自浄能力と代謝力を高めることがリバウンドを防ぐ唯一の道です。今のご自身の状態が「まず掃除が必要な段階」なのか、「エンジンを回すべき段階」なのか、一緒に見極めていきましょう。