Q. ダイエット中の間食を探しているのですが、韓医院ではどのような方法で食事管理を行うのでしょうか？

かつて私もダイエットのために鶏胸肉とキュウリだけにこだわり、眩暈がして倒れそうになった経験があります。今思えば、とても効率の悪い方法でした。私たちの身体は非常に正直で、極端にカロリーを下げると、身体を守るために代謝効率を著しく低下させてしまいます。 韓医学では、次のようなアプローチで食事管理を行います。 まず、「食欲の正体」を把握します。単に空腹なのか、あるいは「痰飮（たんいん：体内に蓄積した老廃物）」の影響で身体が重くなり、偽りの空腹感を感じているのかを区別することが重要です。次に、消化吸収力をチェックします。「脾虚（ひきょ：脾臓の機能が低下した状態）」の方は、低カロリーの生野菜を大量に摂取すると、かえって胃腸がもたつき、気力が低下してしまいます。そのため、ご自身の消化力に合った食材を選ぶことが最優先です。 また、血行の状態も確認します。「瘀血（おけつ：停滞した血液）」が多いと代謝が遅くなり、少食でも痩せにくいと感じるようになります。この場合は、循環を助ける韓薬治療を併用し、まずは身体の巡りを改善させることが効果的です。最後に、無理に耐えるのではなく、体質に合ったお茶や軽いナッツ類などで脳を満足させる、持続可能な間食の方法をご提案します。 核心は「食べないこと」ではなく、「身体が適切に燃焼できる状態」を作ることです。現在どのような間食を召し上がっているか、また摂取後の体調はどのようなか、一緒に検討していきましょう。