Q. ダイエットアイスクリームは食べても大丈夫ですか？韓医院（韓方医学）ではどのように考えられるのか気になります。

私もかつて「ゼロ」や「低カロリー」という言葉に惹かれていろいろ試した結果、失敗した経験があります。食べる瞬間は幸せですが、時間が経つと胃がもたれたり、体がだるくなったりすることがありましたね。 韓医学では、ダイエットアイスクリームについて以下のように段階的に考えます。 1. まずはご自身の消化状態を点検すること：まず「脾虚（ひきょ）」、つまり脾臓の機能が弱っていないかを確認する必要があります。消化器が弱い方が冷たいものを摂取すると、気力が衰え、代謝能力が急激に低下します。 2. 「冷気」の蓄積に注意すること：たとえ低カロリーであっても、「冷たい性質」は変わりません。この冷気が体に蓄積すると、「痰飲（たんいん）」と呼ばれる老廃物が体に溜まりやすくなります。 3. 食べるタイミングを調整すること：食後すぐにではなく、ある程度消化が進んでから、少量だけ楽しまれることをおすすめします。 4. 温かい食べ物でバランスを整えること：アイスクリームを食べた後は、生姜茶や棗（なつめ）茶などで胃腸を再び温めてあげることが不可欠です。 結局、重要なのは成分表の数字ではなく、ご自身の体がその食べ物をどのように受け取り、処理するかということです。無理に我慢するよりも、体の反応を観察しながら、健康的にコントロールする方法を一緒に見つけていきましょう。