Q. ダイエットのために低カロリー飲料ばかり飲んでいますが、韓医院ではどのような食事プランを推奨していますか？

多くの方が意欲的にダイエットを始め、鶏胸肉やブラックコーヒーのみで済ませようとしますが、それでは次第に集中力が欠け、ひどい倦怠感に襲われることがあります。これは身体にとって効率の悪い方法だからです。 韓医学では、単に飢えることよりも、まずご自身の身体の状態を把握することが極めて重要だと考えます。 まず「脾虚（ひきょ）」、つまり脾機能が低下していないかを確認し、消化器機能から回復させる必要があります。消化機能が不十分であれば、どんなに良い栄養を摂ってもエネルギーに変換できず、結果として体内に毒素として蓄積されてしまいます。次に、体内の老廃物である「痰飮（たんいん）」を取り除きます。これらの不純物が血管や細胞の間を塞いでいると、代謝速度は必然的に低下します。 さらに、停滞した血液である「瘀血（おけつ）」を解消することで、血行を促進させます。循環がスムーズになれば脂肪燃焼効率が上がり、むくみも自然に解消されるという原理です。最後に、ご自身の体質に合った食材でエネルギーを補い、「偽の空腹感」をコントロールします。 結論として、ダイエットは数字との戦いではなく「循環」の戦いです。ご自身の身体が現在どのような状態にあるかを正確に知り、段階的にアプローチされることをお勧めいたします。