Q. ダイエットのために野菜グリル中心の食事をしていますが、韓医学的な視点からはどのように考えるべきでしょうか？

健康のために野菜だけにこだわりすぎた結果、かえって倦怠感やふらつきを感じてしまった経験を持つ方も少なくありません。韓医学の視点から見ると、野菜中心の食事がすべての人にとって正解とは限りません。 まず、ご自身の状態が「脾虚（ひきょ）」、つまり脾臓の機能が低下して消化力が落ちていないかを確認する必要があります。脾虚の状態の方が冷えやすい野菜を過剰に摂取すると、胃腸機能がさらに低下し、代謝が停滞してしまいます。 次に「痰飲（たんいん）」の状態を考慮すべきです。体内に不要な老廃物が蓄積していると、たとえ質の良い野菜を摂取しても、エネルギーが効率的に利用されず、体に馴染みません。 さらに、体内の「瘀血（おけつ）」、つまり血行不全を取り除くアプローチも重要です。血行がスムーズでないと、栄養分が細胞の隅々まで届かず、「偽の空腹感」に襲われやすくなります。 結論として、ご自身の体質に合ったタンパク質と脂質のバランスを整えることが極めて重要です。単に制限するのではなく、ご自身の体が無理なく消化・吸収できる適正量を導き出すことが大切です。 「何を食べるか」よりも、「自分の体がそれを消化してエネルギーに変えられるか」という点が決定的な要因となります。現在の食事が体に合っているか、あるいは代謝を妨げていないか、一度じっくりと見極めてみてください。