Q. ダイエットのために低糖質飲料やアメリカーノばかり飲んでいますが、韓医院ではこのような食事制限についてどう考えますか？

実は私も、以前は意欲だけが先行して無理に食事を抜いたり、コーヒーで時間を潰したりしていたことがありました。当時はひどい目眩に襲われ、全く気力が湧かない状態でした。経験者としてお伝えしたいのは、単に摂取量を減らすことが正解ではないということです。 韓医学では、このような食生活は「脾虚（ひきょ）」、つまり脾臓の機能が弱まった状態を招きやすいと考えます。脾臓は食物をエネルギーに変換する中枢的な器官であり、ここが弱まると、体内に「痰飲（たんいん）」という老廃物が蓄積しやすくなります。この「停滞した찌꺼기（カス）」のような痰飲が体に溜まると、代謝が低下し、体が鉛のように重く感じられるようになります。 そのため、私は以下のような段階的な管理をお勧めしています。 まず、現在の気力がどの程度低下しているか、消化状態はどうであるかを確認し、お体の「エネルギーの底辺」を把握します。次に、痰飲（たんいん）や瘀血（おけつ）を取り除き、停滞した老廃物や濁った血液を整理して、代謝が円滑に進む道を作ります。続いて、弱まった消化器機能を補い、少量であっても効率的にエネルギーを利用できる脾臓の機能を回復させます。最後に、無条件な制限ではなく、体質に合った適正な食事量を見つけ、持続可能な食習慣を設計する過程が必要です。 コーヒーや低糖質飲料はあくまで補助的な手段であり、根本的な解決策にはなりません。ご自身の体質を正確に知り、それに合わせた処方を受けることが、リバウンドのない健康的な管理の始まりです。