Q. 鶏むね肉とサラダばかり食べているのに体重が減らず、本当にもどかしいです。漢方ではどのようなステップでダイエットをサポートしてくれるのでしょうか？

仕事と食事制限の両立は本当に大変ですよね。私もかつて意気込みすぎて鶏むね肉ばかり食べ、体調を崩した苦い経験があります。漢方におけるダイエットは、単に「食べない」ことではなく、体の機能を正常化するプロセスだと考えています。具体的には、以下の4つのステップで進めていきます。 まずは「脾虚（ひきょ）」の有無をチェックし、消化器系を整えます。脾臓の機能が弱まった脾虚の状態では、どんなに良い栄養を摂ってもエネルギーに変換されず、老廃物として蓄積されてしまうからです。まずは消化器が本来の役割を果たせるようケアします。 次に、体内のゴミである「痰飲（たんいん）」と「瘀血（おけつ）」を排出します。排水溝が詰まっているのに水を流しても解決しないように、まずは老廃物の掃除が必要です。粘り気のある体液である痰飲と、滞った血液である瘀血を取り除くことで、体が軽くなり始めます。 続いて「陽気（ようき）」を補い、代謝を促進させます。ここからが本格的な燃焼フェーズです。漢方薬で陽気を高めて体温を上げることで、自らエネルギーを消費しやすい環境を整えます。「何もしなくてもエネルギーを消費できる体」作りを目指すのです。 最後は「気滞（きたい）」の解消と維持の段階です。ストレスで気の巡りが滞る気滞の状態になると、自律神経が乱れて過食に走りやすくなります。心と気の巡りを穏やかに整えることで、減量した体重をリバウンドさせることなく定着させます。 誰かの成功法をそのまま真似るのではなく、なぜ今の自分の体がエネルギーを効率よく使えず蓄え込んでしまうのか、その根本原因を一緒に探りましょう。それが、本当の意味でのダイエットの始まりです。