Q. スターバックスでダイエット向けの飲み物を選ぶ方法はありますか？韓医院（韓方）の視点からはどのように考えられていますか？

私も以前、盲目的に0kcalの飲み物だけを選び、遠回りをした経験があります。しかし、その結果待っていたのは、常に消えない空腹感とふらつくような体調不良でした。韓医学では、単なるカロリー数値ではなく、その飲み物が体の「気（エネルギー）」をどのように変化させるかに注目します。 まず、消化の状態を確認してください。普段から消化不良で体が重く感じる方は、「脾虚（ひきょ：脾臓の機能低下）」の状態である可能性が高いです。このような場合は、アイスドリンクよりも温かいお茶で胃腸をいたわることが大切です。 体に老廃物が溜まり、体がだるいと感じる場合は、「痰飮（たんいん：体内に不要な水分が停滞すること）」に注意が必要です。糖分たっぷりのシロップ入り飲料は、痰飮をさらに作りやすくします。シロップを抜いたブラックコーヒーや、すっきりとしたハーブティーで循環を促しましょう。 ストレスで上半身に熱が昇っていると感じるなら、「瘀血（おけつ：停滞した血液）」と熱感を鎮める必要があります。濃すぎるカフェインよりも、心を落ち着かせるルイボスやミント系のティーが、代謝の流れをスムーズにしてくれるでしょう。 最後に、重要なのが「温度」の調節です。ダイエット中は基礎代謝量が低下しやすいため、そこで冷たい飲み物を飲み続けると、体はさらに冷えてしまいます。なるべく常温か温かい温度で飲む習慣をつけることをお勧めします。 正解は「今の自分の体が何を求めているか」にあります。どのような飲み物を飲んだ時に特に胃腸に不快感があったか、ぜひ来院時に教えてください。現在の体質と状態にぴったりのパーソナライズされたガイドを一緒に考えていきましょう。