Q. スタバでダイエット向きの飲み物を選ぶコツはありますか？韓医院（韓方医学）の視点からはどう考えればいいのか気になります。

私も診察室にいて、ふと糖分が欲しくなった時にスタバのメニューを見ながら「何なら太りにくいだろうか」と悩みます。ダイエットのために無理にシロップ抜きのブラックコーヒーばかりを飲んでいても、それではすぐに限界が来てしまいます。 韓医学の視点から飲み方を選ぶ際は、まず次の3つのポイントを確認します。 1. 痰飮（たんいん）のチェック：体に不要な老廃物が溜まって体が重い状態にあるなら、シロップたっぷりのラテよりも、すっきりとしたお茶（Tea）類が適しています。痰飮とは文字通り「停滞した液体」のようなもので、そこに糖分が加わると、さらに体が重くなってしまいます。 2. 脾虚（ひきょ）への配慮：消化力が弱く、気力が不足している「脾虚」の方は、氷たっぷりの飲み物よりも温かい飲み物を推奨します。脾장의機能が低下すると体温も下がり、代謝が遅くなります。この時に冷たい飲み物を摂ると、さらに消化力を削ぎ、ダイエットを妨げる原因になります。 3. 瘀血（おけつ）の管理：血行が悪く、手足が冷えやすい方には、温かい性質のルイボスティーやハーブティーが合っています。瘀血、つまり血液がどろどろに停滞している状態では、温かい性質のお茶が循環を促し、代謝を底上げしてくれます。 結論は、「今、自分の体が何を求めているか」ということです。単にカロリーを削るだけの「無理な制限」よりも、体質に合った飲み物で代謝をサポートする方が、遥かに効率的です。ご自身の体質がどのタイプに該当するかは、ぜひ一度ご来院いただき、一緒に詳しく診ていきましょう。