Q. スタバのダイエットドリンクのレシピ通りに飲めば、本当に痩せますか？韓医学的な視点から教えてください。

実は私も以前、流行のダイエット食を盲信して実践したところ、ひどく疲れ果ててふらついた経験があります。専門家でありながら、なりなりに試行錯誤して失敗したわけです（笑）。 スタバのカスタムドリンクのように、糖分を減らそうとする努力は間違いなく正しい方向性です。ただ、韓医学では「何を減らすか」よりも、「身体がそれをどう処理するか」をより重要視します。 まず、身体の中に老廃物が溜まって循環が滞っている「痰飮（たんいん）」の状態でないかを確認してください。痰のように粘り気のある老廃物である痰飮が多いと代謝が停滞し、たとえ低カロリー飲料を飲んでいても、身体が重くむくみやすくなります。 次に、「脾虚（ひきょ）」の状態をチェックする必要があります。脾（消化吸収を司る機能）が弱った状態で無理に食事制限を行うと、気力だけが低下してしまいます。消化吸収能力が落ちた脾虚の状態では、摂取量を減らしても、かえって痩せにくい体質になってしまいます。 最後に、「瘀血（おけつ）」を取り除いて循環を助けることが大切です。血行が停滞した瘀血の状態では新陳代謝が鈍くなります。きれいな血液が全身を巡ってこそ、脂肪燃焼の効率も向上します。 結論として、特定の飲料レシピに頼るよりも、身体の停滞している部分をまず解消することがはるかに効率的です。今のご自身の体質が、痰飮が多いのか、あるいは気力が不足している脾虚の状態なのかを把握してみてください。そうすることで、無理に我慢することなく、心地よくボディケアを管理できるはずです。