Q. 最近、ダイエット用のプロテイン製品がたくさん出ていますが、韓医院（韓方医学）ではこのようなタンパク質の摂取についてどのように考えていますか？

実は私も、かつて「タンパク質こそが最高だ」と思い、プロテインシェイクばかりを飲んでいた時期がありました。しかし、ある時から胃がもたれ、ふらつきを感じるようになりました。原因は、私の消化力が処理できる量を超えて摂取していたことでした。 韓方医学では、このような状態を「脾虚（ひきょ）」と呼びます。脾臓、つまり消化器官の機能が弱まっている状態で無理に高タンパク食を強行すると、かえって体に毒素が蓄積することになります。 健康的にタンパク質を摂取するための段階的な方法は以下の通りです。 1. 消化力のチェック：食後に腹部膨満感があったり、便の状態が良くない場合は、現在のタンパク質摂取量が過剰である可能性があります。 2. 「痰飲（たんいん）」の除去：未消化の老廃物が体に溜まっている状態では、サプリメントよりも温野菜と一緒に摂取することをお勧めします。 3. タンパク質源の多様化：加工されたシェイクよりも、自然な食材からタンパク質を摂取することで、肝臓や腎臓への負担を軽減させてください。 4. 「瘀血（おけつ）」の管理：血行が停滞している状態で高タンパク質のみを摂取すると、体が重く感じられることがあります。軽い運動を併行し、循環を促してください。 5. 体に合ったバランスの構築：盲目的な増量よりも、ご自身の消化力に合った「適量」を見つけることが、リバウンドのないダイエットへの近道です。 プロテイン製品は便利ですが、まずは「自分の体がそれを完全に受け入れられるか」が先決です。一人で悩み、試行錯誤を繰り返すよりも、まずは来院して現在の消化状態と体質を詳しく点検されることをお勧めいたします。