Q. 最近地中海式ダイエットが流行っていますが、韓方医院ではこの食事法をどのように活用してダイエットをサポートしてくれるのでしょうか？

流行の食事法を盲目的に取り入れた結果、お腹の張りやふらつきを感じたという方は少なくありません。理論的に正しくても、ご自身の体に合っていなければ十分な効果は得られません。 韓医学の観点から、地中海食を健康的に適応させるステップは以下の通りです。 1. 消化機能の点検：まず「脾虚（ひきょ：脾臓の機能が低下した状態）」がないかを確認します。消化力が弱い方が急に生野菜やナッツ類の摂取を増やすと、かえって気が depleted（不足）し、体に浮腫（むくみ）が出ることがあるためです。 2. 体内老廃物の除去：食事制限の前に、体内に溜まった「痰飲（たんいん：老廃物が停滞して粘り気を帯びた状態）」や「瘀血（おけつ：血行不全による血の滞り）」を取り除く必要があります。これにより、良質な食材を摂取してもスムーズに代謝が行われる土台を作ります。 3. 体質に合わせた韓薬処方：地中海食の核心である不飽和脂肪酸が効率よく燃焼されるよう、代謝スイッチをオンにする韓薬を処方します。体質に応じて食欲をコントロールし、新陳代謝を向上させます。 4. 漸進的な食事適用の導入：体が受け入れられる量からゆっくりと地中海食へ移行します。この際、鍼治療を併用して胃腸の運動性を高めることで、より快適に身体を適応させることができます。 結局のところ重要なのは「何を食べるか」よりも、「自分の体がそれを消化し、エネルギーとして活用できるか」です。無理な計画ではなく、現在の状態に合わせた最適な戦略を一緒に立てていきましょう。