Q. 産後のダイエットはいつから始めて、どのように管理すればいいですか？

産後の体は、いわば「嵐が過ぎ去った後」のような非常に繊細な状態です。お気持ちは焦るかと思いますが、韓医学では単に体重を落とすことよりも、「体の復旧」を最優先に考えます。 まず、気血（きけつ）を回復させる必要があります。出産直後は気血の損失が激しいため、無理に食事制限をすると回復が遅れ、育児に必要な体力まで底をついてしまいます。まずは不足しているエネルギーを補うことが先決です。 次に、瘀血（おけつ）と痰飲（たんいん）を取り除く段階に入ります。子宮内に残った不要な血液である「瘀血」と、体内に溜まった老廃物である「痰飲」を解消しなければなりません。これらが停滞すると循環が妨げられ、むくみがそのまま脂肪になりやすいためです。循環の改善こそが、産後ダイエットの核心と言えます。 さらに、脾虚（ひきょ）の状態を改善し、代謝を促進させる必要があります。消化機能が低下した「脾虚」の状態では、体に良いものを摂取しても吸収されず、かえって毒素が蓄積してしまいます。脾臓の機能を正常化させ、基礎代謝量を引き上げることが大切です。 このように土台を整えた後で、ようやく本格的な体重管理に入ります。個々の体質や授乳の有無に合わせ、無理のない範囲で進めることが、リバウンドを防ぐ最短ルートとなります。 急ぎたいお気持ちは十分理解しておりますが、今はご自身の体をいたわりながら、ゆっくりと基礎を築く時期です。現在のコンディションについて、ぜひ一緒に相談していきましょう。