Q. 産後のダイエットは、いつからどのように始めるのが良いでしょうか？

産後のダイエットは、一般的なダイエットとはアプローチが根本的に異なります。お気持ちは急がれるかと思いますが、この時期に無理をすると、後々慢性疲労に悩まされるリスクが高まります。 白鹿潭（ペクロクダム）韓医院では、概ね次のようなステップでサポートいたします。 まず、気力を回復させ、浮腫（むくみ）を取り除くことから始めます。産後は「脾虚（ひきょ）」、つまり消化器機能が非常に弱くなっている状態です。無理に食事を抜くのではなく、消化力を高めてエネルギーを満たし、身体に溜まった「瘀血（おけつ：滞った血液）」を解消して腫れを引かせることが最優先です。 次に、代謝機能を正常化させます。身体が一定程度回復したら、「痰飮（たんいん：体内に蓄積した老廃物）」を除去し、代謝効率を引き上げます。これは、エンジンの錆を落とさなければ、燃料を少なくしても車がうまく走らないのと似ています。 ここに、体質別のオーダーメイド調整を加えます。回復速度は個人差が非常に大きいためです。軽いウォーキングだけで十分な方もいれば、補薬のような処方が必要な方もいらっしゃいます。現在の気力状態に合わせて、食事と韓薬を細かく調整いたします。 最後に、持続可能な習慣を作ります。急いで減量しようとするとリバウンドを招きやすいため、身体のバランスを整えながらゆっくりと体重を調整することが、結果として最も近道であると考えております。 産後ダイエットの核心は「出す前に満たす（備え）」ことです。今のご自身の身体がどの段階にあるのか、一緒に検討していきましょう。