Q. 産後ダイエットをしたいのですが、韓医院ではどのようなステップで進めてくれますか？

産後のダイエットは、一般的な体重減少とは全く異なります。出産直後の体は非常に消耗しており、無理な食事制限や激しい運動から始めてしまうと、痩せるどころか健康を損なう恐れがあります。韓医学的な視点から、私が診察室で産婦の方々に必ずお伝えしている4つのステップをご説明します。 1. 気血の回復とむくみの除去：まずは産後風（産後の関節痛や冷え）を防ぎ、「瘀血（おけつ：停滞した血液）」を解消します。不要な老廃物が排出されてこそ、体重が落ちる準備が整います。 2. 消化機能の強化：産後は「脾虚（ひきょ：脾臓機能の低下）」に陥りやすい状態です。消化力が低下している状態で無理に補剤を服用しても、吸収できずに体が重く感じられるだけになってしまいます。 3. 痰飲の除去と代謝の活性化：体内に蓄積した「痰飲（たんいん：不要な老廃物のカス）」を取り除きながら、基礎代謝量を緩やかに引き上げます。通常、この段階から本格的に体脂肪が燃焼し始めます。 4. 体重の維持と筋骨格系の安定：最後にリバウンドを防ぐために体のバランスを整え、出産で弱った関節や筋肉を補強して仕上げます。 私も韓医師になる前は「少なめに食べれば痩せる」と思い込んで失敗した経験があります。しかし、産後に関しては「満たしてから空ける」という順番が極めて重要です。今、あなたの体がどの段階にあるのか、一緒に確認していきましょう。