Q. ダイエットをしてもいつもリバウンドしてしまいます。リバウンドを防ぐ方法はありますか？

ダイエット後に再び体重が増えるのは、根性の問題ではありません。極端な食事制限により、体が飢餓状態に適応してしまったためです。無理に食事を抜くと、体はエネルギーを節約しようとして代謝率を急激に低下させます。

韓医学ではこのような状態を脾虚（ひきょ）、つまり消化器機能とエネルギー代謝能力が弱まった状態と考えます。気力が不足しているため、少量でもすぐに脂肪として蓄積しやすい体質になってしまうのです。

• 代謝促進：停滞した気血の巡りを助け、痰積（たんしき）と呼ばれる老廃物の塊を除去して代謝を活性化させます。
• 基礎代謝の維持：筋肉量の減少を抑え、内臓機能を補強することで、基礎代謝量の低下を防ぎます。
• 食習慣の矯正：空腹感をコントロールする韓薬を用い、脳の報酬系を正常化することで過食を防止します。
• 体質に最適化：ご自身の体質に合った食事法を見つけ、持続可能な生活習慣を定着させます。

結局、体質的な問題を解決せずに数字だけを減らそうとすれば、リバウンドは繰り返されます。体のエンジンを再び正常に動かすプロセスが必要です。