実は私も運動はあまり好きではありません。無理にジムに通うのは苦痛でしかないですよね。ですので、無理に「走ってください」とは申し上げません。

私たちの体には、じっとしていてもエネルギーを消費する基礎代謝量というものがあります。しかし、体が重く気力が低下していると、この数値が著しく下がってしまいます。韓医学ではこれを脾虚（ひきょ）、つまり脾胃（消化器系）の機能が弱まり、エネルギー代謝がスムーズに行われていない状態と考えます。

• 代謝の促進：漢方薬が擬似的な運動効果をもたらし、体温を上げてエネルギー消費を促します。
• 老廃物の除去：体内に蓄積した痰飮（たんいん）、すなわち不要な体液や老廃物を排出して、体を軽くします。
• 食欲の調節：無理に我慢するのではなく、自然に空腹感を感じにくくなるようサポートします。

ただし、将来的に減量した体重を維持するためには、軽い散歩程度の活動は必要になるでしょう。その段階に進むために、まずは漢方薬で体の機質的な問題を解決することが先決です。