まず、お気持ちはよくわかります。私もリバウンドで苦しむ方を多く見てきましたし、実際に無理なダイエットで遠回りした経験から学んだこともあります。韓方医学では、ダイエットを単に体重を減らすだけでなく、体のアンバランスを正す過程と見なします。特に脾虚（脾の機能低下）の状態では、栄養吸収や代謝がうまくいかず、リバウンドしやすくなります。そのため段階的なアプローチが重要です。 1～2週間は適応期です。この時期は、空腹に体が過剰反応しないよう消化機能を安定させることに集中します。脾虚を改善する漢方薬で脾を補う（健脾）と、患者さんは最初に空腹感が和らぎ、消化が楽になると感じます。体重変化は大きくないかもしれませんが、これがリバウンド防止の準備段階です。 3～4週間は代謝活性化期です。ここでは痰飲（体内にたまった余分な水分代謝障害）を解消する段階です。鍼や漢方薬で循環を促進し、むくみを取ると体が軽くなり、体重も徐々に減り始めます。ただし急激に落とさないようゆっくり調節します。 2～3ヶ月は体質転換期です。ここでは瘀血（血液循環障害）を管理します。循環がスムーズだと代謝老廃物が排出されやすく、停滞期を乗り越えられます。この段階を経ると体が新しい体重に適応し、リバウンドしにくい状態になります。患者さんは「これなら少し食べても太らない」と感じるようになります。 もちろん個人の体質や生活パターンによって反応は異なります。一度ご来院いただき、ご相談いただければ、より具体的な計画を立てることができます。