首先我深有同感，看過許多人因復胖困擾，自己也曾因過度減肥而白費力氣，從中學到不少。韓醫將減肥視為矯正身體失衡的過程，而不單是減輕體重。特別是脾虛狀態──脾臟功能減弱時，營養吸收與代謝無法正常運作，容易引起復胖。因此分階段處理至關重要。 1-2週為適應期，專注於穩定消化功能，避免身體因飢餓而產生反彈。使用健脾的韓藥補強脾臟，患者起初會感到飢餓感減輕、消化更順暢。雖然體重變化不大，但這是防止復胖的準備階段。 3-4週為代謝活化期，此時消除體內堆積的痰飲（即不必要的水分代謝障礙）。透過針灸或韓藥促進循環、排出水腫，身體會感到輕盈，體重也逐漸下降，但會緩慢調控以免過快。 2-3個月為體質轉換期，著重管理瘀血（血液循環障礙）。循環順暢才能有效排出代謝廢物，突破停滯期。經過此階段後，身體適應新的體重，較難出現復胖。患者會感覺「現在就算多吃一點也不容易胖」。 當然，個人體質與生活習慣會影響反應，建議來院諮詢以制定更具體的計畫。