リバウンドを繰り返す方に共通しているのは、脾虚（ひきょ）、すなわち脾（ひ）の機能が弱っていることです。脾は食事から気（エネルギー）を吸収し水分代謝を調節しますが、無理なダイエットでこの機能がさらに低下すると痰飲（たんいん）がたまり、体重が増えやすくなります。私も最初は単にカロリーを減らせば良いと思っていましたが、そうではなかったのです。当クリニックでは時間軸でアプローチします。1〜2週目はまず脈診と舌診で体質を確認し、脾虚や痰飲の状態に合わせた漢方薬を用います。この時期には消化が楽になり、腹部の膨満感が減るのを感じられます。3〜8週目は本格的に脾の機能を補い、基礎代謝率の回復に集中します。ここで重要なのは急激な体重減少ではなく、エネルギー代謝が安定することです。多くの方がこの頃になると以前より疲れにくくなり、食欲のコントロールがしやすくなります。3ヶ月以降は維持段階として、食事の時間や運動強度などの生活パターンを修正します。例えば遅い夕食や間欠的なストレスが脾虚を再び悪化させる可能性があるため、それを考慮したアドバイスを行います。全ての過程には個人差があり、「これで必ずリバウンドしない」とはお約束できませんが、体質改善に焦点を当てれば自然と身体が変化するのを実感していただけるでしょう。