요요는 정말 많은 분들이 경험하는 문제이고, 그만큼 속상한 일이죠. 한의학에서 보면 요요가 반복되는 이유는 단순히 의지 부족이 아니라 몸의 대사 기능이 제대로 회복되지 않았기 때문입니다. 특히 급격한 다이어트 후에는 비장(脾)의 소화·흡수 기능과 기초 대사가 약해져 있어서, 정상 식사로 돌아가면 몸이 영양을 과도하게 저장하려는 경향이 생깁니다. 저희 클리닉에서는 요요를 방지하기 위해 세 단계로 접근합니다. 첫 번째 단계인 초기 1~2주에는 체질 진단과 함께 비장 기능을 안정시키는 한약을 처방합니다. 이 시기에는 몸이 다이어트 스트레스에서 회복되도록 도와주는 것이 중요하거든요. 두 번째 단계인 1~2개월 동안에는 비허(脾虛)를 개선하는 약재를 중심으로 하여 소화 기능을 강화하고 기초 대사를 서서히 회복하도록 지원합니다. 이렇게 하면 몸이 자연스럽게 에너지 대사 능력을 되찾게 됩니다. 세 번째 단계인 3개월째부터는 한약의 비중을 줄이면서 식습관과 생활 패턴을 함께 교정하여, 개선된 체질이 유지되도록 합니다. 각 단계마다 개인의 체질과 생활 환경에 따라 반응이 다르므로, 무리하지 않고 천천히 진행해도 충분합니다. 물론 이러한 접근법이 모든 분에게 동일하게 효과적인 것은 아니며, 정확한 진단과 맞춤형 계획은 직접 한의사와의 상담을 통해 결정하는 것이 가장 좋습니다.