私も会社員時代、残業後にコンビニで三角おにぎりを二つ食べていたんですよ。一人でなぜこんなことをと思いながらも止められませんでした。ストレス性の過食はほとんど脾虚と気鬱が併存しているケースが多いです。脾臓の機能が弱まると消化が遅れ、その隙を甘いものやインスタント食品がつけ込むのです。 最初の3～4日は体が少し軽くなる感覚から始まります。鍼で腹部の痰飲と気の滞りを解消し、漢方薬で胃腸の消化力を支えると、夜中に冷蔵庫を開ける回数が確実に減ります。私も試行錯誤して気づきましたが、この時期に甘いものを断つとふらつくことがあります。そのため当院では無理な断食よりも、代替の食欲を受け入れられる体の状態を先に作る方針をとっています。 1週間を過ぎると、腹部のゴロゴロ感が減ったという方が多いです。食べ物の消化がスムーズになり、深夜の突然の空腹感が和らぎます。これは脾虚から徐々に回復し、痰飲が体外へ排出され始める過程です。過食後の胸やみぞおちの重だるさも一緒に軽減されるでしょう。 1ヶ月が経つと、以前のようにストレスを受けたときに食べ物以外の方法を探すパターンが生まれます。長期にわたる過食は瘀血まで絡んでいる可能性があり、これを解消すると体が無駄なエネルギーを蓄えようとしなくなります。過食が以前ほど頻繁に起こらなくなったことを自覚されるでしょう。 何より大事なのは、このプロセスを一人で耐え抜かなくていいことです。私も一人だったら諦めていたと思います。一緒に少しずつ改善していきませんか？