Q. ストレスでつい過食してしまいます。韓医学ではどのようにアプローチしますか？

ストレスが溜まると肝気鬱結（かんきうっけつ）が生じます。肝が滞ると胃や脾も影響を受け、脾虚（ひきょ）が起こり、その結果として痰飲（たんいん）が生じて過食衝動が現れます。私も以前、残業中にお菓子の袋を開けるのを止められなかった経験があります。韓医学ではこの循環を断ち切ることが核心です。最初の1～2週間は肝鬱を解消する鍼や薬鍼、漢方薬（例：小柴胡湯系）で神経を落ち着かせ、食欲ホルモンの変化を促します。この時期は「我慢しよう」というよりも「楽になるから自然に欲しなくなる」という感覚が先に来ます。3～4週目からは補脾（ほひ）と祛痰（きょたん）作用のある漢方薬（例：補中益気湯加減）を追加し、食後の疲労感や膨満感が改善されます。実際に食事量が自然に減り、甘いものや油っこいものへの欲求が弱まります。2か月ほど経つと過食パターンが消え、「空腹のときだけ食べる」状態が維持されます。ただし、この過程は個人の体質やストレスの程度によって期間が異なる場合があります。重要なのは無理に抑え込もうとせず、まず体のバランスを整えるアプローチです。ご来院いただければ、現在の状態に合わせた段階的計画を一緒に立てることができます。