ストレスで過食してしまうのですが、どうすればいいですか？

過食衝動は単に「自制心の欠如」ではありません。韓医学ではその状態を肝気鬱結による脾胃失和（ひいしつわ）と説明します。簡単に言えば、ストレスで肝の気が詰まると、肝が脾をうまくコントロールできず、消化器官が不安定になるのです。すると空腹が正常に感じられるのではなく、感情的な喜びにつながる特異な空腹パターンが生じます。解決アプローチは大きく3段階です。【1～2週目：急性期コントロールと神経系安定化】紫草、丹篩などの清熱安神薬で過食衝動の頻度を減らします。鍼治療で交感神経活動を抑え副交感神経を活性化し、主に合谷、足三里、陰陵泉などを用います。この時点では食事制限よりも「欲求発生時の判断力回復」が目標です。【3～4週目：脾胃機能改善と空腹パターン変化】半夏白朮天麻湯や補中益気湯を基本に、個別症状に合わせて加減します。過食に関連する不安があれば血液循環改善薬も併用します。瘀血があれば体型が再び乱れる可能性があるためです。【1～3ヶ月目：生活パターン矯正と根本修正】薬物と併行して食事環境とストレス源を整理していく段階です。過食には通常前兆があるので、そのパターンを事前に感知し対応する練習をします。予想される変化として、1～2週間で過食回数減少、1ヶ月で食後の空腹感改善と食事パターン安定化、3ヶ月でストレス下でも食事コントロールが可能になります。ただし私は院長ではなく、一緒に方法を探す立場ですので、個人の症状によって段階の速度は異なります。ご自身の過食パターンがあれば、当院で確認して適切な方向を見つけていただくのがよいでしょう。