ストレスが溜まると過食してしまうのですが、どう改善すればいいですか？

多くの方がそのような経験をされています。ストレスが溜まると手がつい間食に伸び、食べた後に後悔する…私も以前、夜食をやめようと苦労したものです。韓方医学ではこれを肝鬱（かんうつ）と脾虚（ひきょ）が重なった状態と理解します。ストレスが肝の気の流れを滞らせると肝鬱が生じ、それが脾を圧迫して脾虚となります。脾が弱まると虚したエネルギーを補おうと甘い物や炭水化物を欲しがり、これが過食の連鎖となります。治療は時間経過に沿って進めます。初期（1～2週間）は肝鬱を解消する薬（疏肝平肝、そかんへいかん）と鍼で不安を鎮め食欲を安定させます。約1ヶ月後には脾胃を強壮する薬（健脾益胃、けんぴえきい）に切り替え、消化機能が向上し少量でも満腹感が得られます。2～3ヶ月後には痰飲（たんいん）や瘀血（おけつ）などの代謝老廃物を整理する体質改善段階に移行し、この頃には衝動自体が減り意識的に我慢する必要がなくなります。もちろん進行速度は個人差がありますが、過食という行動だけを直そうとすると長続きしません。まず体のバランスを整えれば、食欲と感情は自然と落ち着くことが多いです。詳細は脈診をみないとわかりませんが、同じようなお悩みがあればお気軽にご相談ください。