ストレスを感じるとつい過食してしまいます。どうすれば解決できるでしょうか？

私自身、以前ストレスが溜まると前後考えずに食べてしまい、胃もたれでひどく苦しんだ経験があります。本当に心身ともに疲弊してしまいますよね。こうした症状は、韓医学では「肝気鬱結（かんきうっけつ）」と呼ばれ、ストレスによって気が滞り、消化機能が乱れた状態と考えます。 段階的な治療プロセスについてご説明します。まず来院後の1〜2週間は、滞った気を巡らせることに集中します。この際、「痰飮（たんいん：体内に蓄積した粘り気のある老廃物）」を除去することで、偽りの空腹感が軽減され始めます。 次に2〜4週目には、「脾虚（ひきょ：脾胃の機能が弱った状態）」を補います。消化吸収能力が回復すると、食べ物に執着しなくても身体に十分なエネルギーが行き渡っていると感じられるようになります。 そして1ヶ月後からは、「瘀血（おけつ：停滞した血液）」を取り除いて血行を促進し、代謝を高める段階へと進みます。これにより、リバウンドなく安定した状態を維持することが可能になります。 無理に食事を制限したり、我慢したりすることは勧めません。私自身も試したことがありますが、それは根本的な解決になりません。まずは身体の気を整え、その後に食習慣を矯正していくという順序で、一緒に改善していきましょう。