私も残業終わりにコンビニでラーメンのスープまで飲んで後悔した日が多くありました。ストレス性の過食は単に意志力が足りないからというより、体のエネルギー管理システムが乱れている場合が多いです。漢方医学ではこれを脾虚とみます。脾の消化の気が弱まると体が素早い糖分を求めるようになり、それが夜中の冷蔵庫の過食につながります。そこに痰飲という体内の津液の老廃物が溜まると、脳がずっと『もっと食べろ』と誤信号を送り続けます。 最初の1～2週間はこの痰飲を取り除き脾虚を補う集中期間です。漢方薬と鍼で胃腸の過敏反応を鎮めると、深夜に冷蔵庫を開ける回数が目に見えて減ります。3～4週目になると長期間繰り返された過食で生じた瘀血、すなわち気血の滞りが解消され、食後の満腹感が自然と長くなります。2か月後には食べ物で感情をなだめていたパターンが徐々に崩れ、ストレスを別の方法で消化する体質ができてくるようです。 しかしこの過程は一朝一夕には実現しません。私も患者さんを診ていて試行錯誤しましたが、最初から完璧にやめようとするとかえって大きく過食してしまうことがありました。1週間単位で体の変化をゆっくり確認することがより重要です。今この文章を読んでいても胃が重い感じがするなら、気軽に来院していただいて一緒に診てみるのはいかがでしょうか。