Tôi cũng từng trải qua những đêm làm việc muộn rồi ra tiệm tiện lợi mua mì ăn kèm nước súp, uống hết rồi tự trách bản thân. Ăn quá nhiều do stress không đơn thuần là do thiếu ý chí, mà phần lớn là do hệ thống điều hòa năng lượng của cơ thể bị rối loạn. Trong Y học cổ truyền Hàn Quốc, tình trạng này được gọi là Tỳ hư (비허), tức là sức tiêu hóa của Tỳ tạng suy yếu. Khi Tỳ suy yếu, cơ thể sẽ tìm kiếm đường nhanh, và đó là lý do đêm khuya bạn hay mở tủ lạnh. Thêm vào đó, Đàm ẩm (담음) - tức là chất nhầy đọng lại trong cơ thể - cũng tích tụ dần, khiến não liên tục gửi tín hiệu sai rằng 'cần ăn thêm'. Trong 1-2 tuần đầu, phác đồ tập trung loại bỏ Đàm ẩm và bổ Tỳ. Dùng thảo dược và châm cứu để làm dịu phản ứng nhạy cảm của dạ dày, nhờ đó số lần mở tủ lạnh sau nửa đêm sẽ giảm rõ rệt. Đến tuần 3-4, khi Ứ huyết (어혈) - tức là sự tắc nghẽn khí huyết do ăn quá nhiều lặp đi lặp lại trong thời gian dài - được giải tỏa, cảm giác no sau bữa ăn sẽ kéo dài tự nhiên hơn. Sau hai tháng, thói quen dùng đồ ăn để lấp đầy cảm xúc dần sụp đổ, và cơ thể bắt đầu xây dựng cách xử lý stress theo hướng khác. Tuy nhiên, quá trình này không diễn ra trong một sớm một chiều. Qua kinh nghiệm điều trị cho nhiều bệnh nhân, tôi nhận ra rằng khi cố gắng cắt đứt hoàn toàn ngay từ đầu, ngược lại càng dễ khiến bệnh nhân ăn quá nhiều nặng hơn. Việc kiên nhẫn theo dõi những thay đổi của cơ thể theo từng tuần mới là điều quan trọng. Nếu ngay lúc đọc bài này bạn cảm thấy đầy bụng khó chịu, hãy thoải mái đến phòng khám để chúng tôi cùng tìm hiểu nguyên nhân nhé?