韓医学では体重増加を単なるカロリー問題とは捉えず、体内の気の流れや臓腑機能のバランス失调と見ます。代表的な原因として、脾虚（脾の機能低下で水分代謝が滞る状態）、痰飲（代謝されずに体内に溜まった水分）、瘀血（血液循環の滞り）が挙げられます。治療は大きく三つの段階に分かれます。最初の1～2週間は「適応期」で、韓方薬が腸内環境を整え、気血の循環を促進します。多くの方が消化が良くなったり、排便回数が増えてお腹が楽になり、顔や手足のむくみが軽減する変化を経験します。体重計の数字よりも、体の軽さを先に感じる場合が多いです。2～4週目は「調整期」です。脾と腎の機能を補う生薬が加わり、エネルギー代謝が活発になります。食欲が安定し、間欠的な空腹感が減る方が多いです。この頃から体重が徐々に減り始め、週に1～2kg程度の変化が見られることもありますが個人差が大きいです。重要なのは体重よりも、ウエスト周りや服のフィット感の変化を実感することです。4週目以降は「安定期」です。体質に合わせて処方を微調整しながら、減量速度が遅くなっても持続的に変化が維持されます。通常2～3ヶ月で基礎代謝率が上がり、同じ量を食べても以前のように太らない体に変わります。ただし韓方薬だけではなく、食事パターンと軽い運動を併用することで効果が長続きします。私も試行錯誤して気づきましたが、「体が先に反応すれば心がついてくる」という言葉は本当だと実感しています。