在韓醫學中，體重增加不被視為單純的熱量問題，而是體內氣（기）的流動與臟腑功能的失衡。常見原因包括脾虛（비허）——脾臟功能減弱導致水液代謝不順；痰飲（담음）——未能正常代謝的水分積聚體內；以及瘀血（어혈）——血液循環阻滯。 治療大致分為三個階段。最初1-2週為「適應期」，韓藥主要幫助清理腸道環境、促進氣血循環。許多人會感到消化順暢、排便次數增加、腹部輕鬆，以及臉部或手腳浮腫減輕。此時往往先感受到身體的輕盈，而非體重計的數字變化。 2-4週是「調整期」。加入補強脾腎功能的藥材後，能量代謝逐漸活躍。食慾趨於穩定，間歇性空腹感減少。體重開始緩慢下降，每週約1-2公斤左右，但因人而異。更重要的是腰圍或衣服合身度的變化。 4週之後進入「穩定期」。根據體質微調處方，即使減重速度放緩，持續變化仍能維持。通常2-3個月後基礎代謝率提升，即使攝取相同份量，也不易像以前一樣復胖。然而，韓藥並非萬能，搭配飲食調整與輕度活動才能延續效果。我自己也曾走過冤枉路，體會到「身體先反應，心就會跟上」這句話的真諦。