無理に食事を制限しても、気力が低下しリバウンドしやすいものです。経験から申し上げますと、ダイエットには「出す・整える・維持する」という順序が非常に重要です。 まず【初期：1〜2週目】は、お体の停滞期を特定する段階です。韓医学では、体内に蓄積した「瘀血（おけつ：停滞した血液）」や「痰飮（たんいん：異常な老廃物）」が代謝を妨げていると考えます。この時期は、漢薬を通じてこれらの老廃物を排出し、体が「痩せやすい環境」に適応できるようサポートします。 次に【中期：3〜4週目】は、本格的な代謝促進段階です。「脾虚（ひきょ）」といって、脾臓の機能が弱く、消化吸収やエネルギー変換が鈍い方が多くいらっしゃいます。ここを補うことで基礎代謝量を引き上げ、自然に食事量を調節できるようにします。この頃から、体が軽くなる感覚を実感していただけるはずです。 最後に【安定期：1ヶ月以降】は、減少した状態を脳と体が記憶させる維持段階です。急に服用を止めると体が驚き、リバウンドを招く可能性があるため、徐々に量を調節しながら、お体の自浄能力や自生力を高める過程を経ます。 結局のところ、漢方ダイエットは単に食欲を抑えるのではなく、崩れた代謝バランスを整える過程だと言えます。今のお体の状態がどの段階にあるのかを共に考えながら、最適に合わせていければと思います。