無理な食事制限をすると、ふらつきや倦怠感が出やすいため、韓方では身体に負担をかけない段階的なアプローチを重視します。 まず最初の1〜2週目は「出す段階（排泄期）」です。身体に蓄積した「痰飮（たんいん：老廃物が凝集し停滞した状態）」や「瘀血（おけつ：停滞して流れが悪くなった血）」をまず取り除きます。この過程を丁寧に行うことで、その後の漢方薬の吸収率が高まり、身体が軽くなるのを実感いただけます。 次に3〜8週目は「燃やす段階（燃焼期）」です。代謝機能を高めて体脂肪の燃焼を促進します。この際、「脾虚（ひきょ：消化器系の機能が低下した状態）」の方には、エネルギー不足で疲れ切らないよう、補気作用のある生薬を併せて処方し、完走できるようサポートします。 最後の段階は「守る段階（維持期）」です。多くの方が悩まれるリバウンドは、身体が元の設定値に戻ろうとする性質によるものです。この時期には代謝のバランスを整え、減量後の体重を身体の「基本値」として定着させます。 結局のところ、ダイエットとは単に数値を減らすことではなく、崩れた身体のバランスを再構築する過程です。ご自身の現在のコンディションに合わせて速度を調節することが、最も重要なポイントとなります。