1ヶ月という期間は短く感じるかもしれませんが、韓医学的アプローチは単に体重を減らすだけでなく、体の代謝基盤を変えることに重点を置いています。1週目は「脾虚（ひきょ）」を整えるのが核心です。脾臓の機能が弱いと水分代謝が悪く消化も遅れるため、この時期は解毒とともに気血循環を助け、むくみを取る漢方薬を用います。食事も消化負担の少ないものに調整します。2週目は「痰飲（たんいん）」を除去する段階です。痰飲が溜まると体が重だるく代謝が低下します。漢方薬で痰飲を溶かし気血循環を促進すると、体が軽くなるのを実感できます。この頃から体重変化が見え始めますが、個人差が大きいので焦らないことが大切です。3週目は「瘀血（おけつ）」を解消することに集中します。瘀血とは血液循環が滞った状態で、脂肪燃焼の阻害要因となります。この時期は脂肪分解を促す漢方薬と軽い運動を併用すると効果的です。4週目は安定化段階です。急に中断するとリバウンドの恐れがあるため、漢方薬を減らしながら食習慣や生活パターンを固定する訓練をします。1ヶ月後には体重よりも、体の軽さ、消化状態、肌トラブルの改善などで変化を先に実感できるでしょう。もちろん体重も徐々に減りますが、「何kg落ちる」といった約束はできません。体調により反応が異なるからです。長期的には、無理に早く減らすよりも、体自身が調整する力を育てることが重要だと私は経験上感じています。ご不明な点があれば、来院してご相談ください。