ダイエット成功後、リバウンドを防ぐにはどうすればいいですか？

リバウンド現象は非常に一般的です。私自身、韓医師でありながらダイエット中に何度も経験しました。 なぜなら、単に食事量を減らすだけでは一時的な効果に留まるからです。身体は飢餓信号として代謝量を低下させ、少量の食事でも効率よく蓄えようとします。これを韓医学では「脾虚（ひきょ）」の状態、つまり脾胃（消化器系）の機能が低下した状態と捉えます。この状態で食事量を戻すと、回復したエネルギーがより多く脂肪として蓄積されてしまうのです。 体型管理において最も重要なのは以下の3点です。 ✓ 気血（きけつ）の循環を改善し、脂肪燃焼を促進すること ✓ 脾胃機能を強化し、摂取した栄養を効率的にエネルギーとして利用すること ✓ 体質別の個別管理により、根本的な原因を矯正すること 例えば、「瘀血（おけつ）」体質の人は血流が悪いため脂肪が落ちにくく、「痰飲（たんいん）」体質の人は体液代謝が緩やかで、むくみと体重増加を繰り返しやすい傾向にあります。こうした体質をまず把握することが、維持への近道です。 食事制限は基本ですが、その前に体質分析を通じて、なぜ自分の身体が脂肪を蓄えやすい方向に向かうのかを理解することがより重要です。糖尿病や肥満の診療において、韓医学的な体型分析を併用するのもこのためです。 ご自身の体質に合った管理方法を一緒に見つけましょう。ぜひご相談ください。