Q. ダイエットをしても、何度もリバウンドしてしまいます。リバウンドを防ぐ方法はありますか？

リバウンドは単なる意志力の問題ではなく、体の代謝システムが乱れて起こる現象です。韓方医学では肥満の原因を大きく脾虚（ひきょ）、痰飲（たんいん）、瘀血（おけつ）に分類しますが、特にリバウンドは脾虚と深く関係しています。脾虚とは脾の機能が弱まった状態で、脾は食物を消化・吸収して気や栄養に変える役割を担います。この機能が低下すると、余剰な老廃物が体内に溜まり、痰飲（体液の凝り）や瘀血（血流の滞り）を生じます。その結果、体がむくみやすく、脂肪がつきやすくなり、また減っても戻りやすい体質に変わります。私自身も過去に極端なダイエットでリバウンドを経験しましたが、当時は「なぜ自分はできないのか」と自分を責めるばかりでした。しかし後に学んだところ、急激なカロリー制限がかえって脾を疲弊させ、リバウンドを促進していたのです。韓方医学では「脾胃を損なうと肉が再びつく」と表現します。リバウンドを防ぐには、減量速度を適切に調整し、脾機能を回復させるアプローチが重要です。例えば、脾虚を補いながら痰飲を除く漢方薬の処方があります。また、食事は冷たい飲料や生ものより、温かいお粥やスープ中心にすると良いでしょう。個人の体質や生活習慣によって対応は異なりますので、正確な判断のためにはご来院いただきご相談されることをお勧めします。無理せずゆっくり進めることが、結果的に近道だと思います。