Q. ストレスがかかると過食してしまうのですが、改善方法はありますか？

ストレス性の過食、私も以前かなりひどかったんです。仕事のストレスがかかると夜中に冷蔵庫を開けてしまっていました。韓医学ではこれを「肝気鬱結」と見ます。肝の気が滞ると感情のコントロールが難しくなり、衝動的に食べ物を求めるようになります。特に甘いものや油っぽいものが欲しくなりますが、それは脾の機能を補おうとするサインかもしれません。脾が弱ると（脾虚）、糖を早く補給しようとする反応が現れるからです。 そこで、チェックリストを一つお渡しします。 ✓ 第一に、ストレス状況での過食がどのくらいの頻度で起こるか記録してみてください。週2回以上なら、肝機能の調整が必要な可能性が高いです。 ✓ 第二に、過食後に体が重い、胸が苦しい、消化が悪いなどの症状があるか確認してください。これらは痰飲や瘀血が生じるサインです。 ✓ 第三に、普段から手足が冷えたり、疲労感が強い場合は脾虚が原因かもしれません。ストレス性の過食は単に意志の問題ではなく、身体の代謝の流れが乱れた状態です。 ✓ 第四に、韓医院では脈診と腹診を通じて肝と脾の状態を直接確認します。私も試行錯誤しましたが、ストレス管理を先に行ってから薬を使う方が効果が良かったです。 このチェックリストを基にご自身の状態を大まかに診断してみて、必要であれば来院してご相談ください。過食そのものを恥ずかしく思わないでほしいです。体が送るサインですから。