Q. ストレスを感じるとつい過食してしまいますが、どのように改善できますか？

私もストレスを感じるとついお菓子に手が伸びてしまいます。しかし過食後に体が重くなり、胃がもたれることを繰り返すと、『ストレス→過食→さらにストレス』という悪循環に慣れてしまいます。韓医学ではこれを肝鬱（肝機能の滞り）と脾虚（消化・エネルギー生成機能の低下）が同時に現れた状態と捉えます。ストレスがまず肝に影響を与えると、肝が脾を十分に助けられなくなります。すると脾が弱まり、痰飲（老廃物の塊）が生成され、これが食欲調節を乱します。特に甘いものを欲するのは、痰飲が体にエネルギーをさらに要求するサインかもしれません。また気滞（気の流れの停滞）が生じると顔や足首がむくんだり、夜寝る前に我慢しにくい空腹感が現れることもあります。韓医院ではこの循環を断ち切ることを目標にします。弱った脾を補い（健脾）、滞った肝を緩め（疏肝）、溜まった痰飲を取り除く（化痰）アプローチをとります。無理な食事制限よりも、ストレス反応そのものを和らげることが重要だと考えます。私も韓医師として以前ストレスダイエットで遠回りした経験から、体が先に安定して初めて食欲もコントロールできると実感しました。ぜひ一度ご相談いただき、体質と現在のコンディションを一緒にチェックしてみてください。