Q. Khi bị căng thẳng, tôi thường hay ăn uống vô độ, làm thế nào để cải thiện?

Tôi cũng hiểu cảm giác khi căng thẳng là tay cứ muốn với đồ ăn vặt. Nhưng sau khi ăn vô độ, cơ thể nặng nề, bụng đầy, lặp đi lặp lại thành vòng luẩn quẩn 'căng thẳng → ăn vô độ → căng thẳng hơn'. Y học cổ truyền Hàn Quốc xem đây là tình trạng Can uất (Can khí uất kết) kết hợp với Tỳ hư (chức năng tiêu hóa và sinh năng lượng suy yếu). Căng thẳng tác động lên Can trước, khiến Can không hỗ trợ tốt cho Tỳ. Tỳ yếu sinh Đàm ẩm (chất cặn bã), làm rối loạn kiểm soát cảm giác thèm ăn. Đặc biệt, thèm đồ ngọt có thể là tín hiệu Đàm ẩm đòi hỏi năng lượng. Khí trệ gây phù mặt, cổ chân, và cơn đói khó chịu về đêm. Điều trị nhắm phá vòng luẩn quẩn: bổ Tỳ (Kiện tỳ), giải uất cho Can (Sơ can), và tiêu Đàm (Hóa đàm). Quan trọng là giảm phản ứng căng thẳng hơn là ép chế độ ăn. Là một lương y, tôi từng vất vả vì stress và ăn kiêng, nên hiểu rằng cơ thể ổn định trước thì cảm giác thèm ăn mới kiểm soát được. Bạn nên đến thăm khám để cùng kiểm tra thể trạng và tình trạng hiện tại.