Q. 韓方医学ではダイエットのリバウンドを予防する方法は別にありますか？

ダイエット後のリバウンドは単なる意志力の問題ではなく、体が元々持つ代謝パターンによることが多いです。韓方医学では肥満の原因を大きく脾虚、痰飲、瘀血に分けます。 まず脾虚の有無を確認しましょう。脾は消化吸収とエネルギー変換を担う臓器で、脾が弱ると食べ物が適切に利用されず脂肪や湿として蓄積します。消化不良、軟便、浮腫、少し食べてもお腹が張るなどの症状があれば脾虚の可能性があります。単に食事量を減らすと気力が低下し筋肉が減り、基礎代謝が落ちてリバウンドを招きます。 次に痰飲体質かどうかチェックします。痰飲は体内の余分な水分や老廃物が固まった状態で、顔や手足のむくみ、痰、喉の違和感、体が重く動きにくいといった特徴があります。低炭水化物・高脂肪のダイエットはかえって痰飲を悪化させ、リバウンドを早める可能性があります。 瘀血の可能性も考慮します。瘀血は血行不良による老廃物の塊で、肌荒れ、あざができやすい、生理痛や頭痛、特定部位（下腹部や太もも）にだけ脂肪がつく特徴があります。この場合、運動だけでは痩せにくく、薬物ダイエット後も血流障害が残りリバウンドしやすくなります。 体質に合わせた生活習慣の改善が基本です。脾虚体質は温かく消化の良い食べ物（お粥、蒸し野菜）を規則的に摂り、果物や冷たい飲料は避けます。痰飲体質は軽い有酸素運動（ウォーキング、水泳）で水分代謝を促し、油っこいものや小麦粉を控えます。瘀血体質は半身浴やストレッチで血行を改善し、血液をきれいにする食材（ニンニク、タマネギ）を積極的に取り入れます。 無理な短期目標より長期的な安定を優先しましょう。体重の5～10%減量後、6か月以上維持するのが理想的ですが、個人差があります。重要なのは「何キロ減ったか」よりも「体が楽になり、エネルギーが湧き、食欲がコントロールできる状態」になることです。当院（百緑潭韓方医院）では脈診、舌診、腹診を通じて脾虚・痰飲・瘀血のいずれに該当するかを診断し、それに応じた漢方薬と生活指導を行っています。強制はしませんので、ご興味があればご相談ください。