Q. 1ヶ月ほど集中してダイエットをしたいのですが、どのように始めたらいいでしょうか？

実は私も以前、意欲だけが先行して鶏胸肉ばかりを食べるという極端なダイエットを試みたことがあります。しかし結果は散々なものでした。体力は低下し、立ちくらみが起き、最終的には暴飲暴食に繋がるという、遠回りな経験をしました。そこで気づいたのは、人によって太るメカニズムは全く異なるということです。 韓医学（伝統朝鮮医学）では、これをいくつかの視点から分析します。まず、体内に「痰飲（たんいん）」が溜まっている方がいます。これは体内の老廃物が適切に排出されず蓄積し、代謝を妨げている状態です。また、「瘀血（おけつ）」といって血行が滞ると、特定の部位だけに脂肪が集中することもあります。特に消化器機能が弱った「脾虚（ひきょ）」の状態にある方は、栄養吸収がうまくいかず、体はむくんで重くなるという悪循環に陥りやすくなります。 単純に「摂取カロリーを減らして活動量を増やす」という理屈は正論かもしれませんが、すべての方に最適な方法ではありません。今のご自身の体が「痰飲」が多い状態なのか、あるいは「気」が不足して代謝が止まっている状態なのかをまず把握する必要があります。そうすることで、効率的なダイエットの方向性を定めることができます。 1ヶ月という期間で無理に体を追い込むよりも、まずは体内の「詰まり」を解消する過程が不可欠です。そうすることで、リバウンドの不安を減らし、健康的な減量軌道に乗ることができるはずです。具体的にお体の状態を診断し、最適なオーダーメイド戦略を一緒に立てていきましょう。