Thực tế, nhiều người thường bắt đầu quá hăng hái bằng cách chỉ ăn ức gà và nhịn ăn khắt khe, nhưng kết quả thường là cơ thể mệt mỏi, chóng mặt và cuối cùng dẫn đến ăn bù không kiểm soát. Điều này cho thấy cơ chế tăng cân của mỗi người là hoàn toàn khác nhau. Trong Đông y, chúng tôi nhìn nhận vấn đề này qua một vài góc độ. Đầu tiên là tình trạng 'Đàm ẩm' (痰飮) - khi các chất cặn bã trong cơ thể không được bài tiết hết, tích tụ lại và gây cản trở quá trình chuyển hóa. Tiếp theo là 'Ứ huyết' (瘀血) - khi lưu thông máu bị đình trệ, mỡ dễ tích tụ tập trung ở một số vùng nhất định. Đặc biệt, nếu bạn ở trạng thái 'Tỳ hư' (脾虛) - chức năng tiêu hóa yếu, cơ thể sẽ rơi vào vòng luẩn quẩn: không hấp thụ được dinh dưỡng nhưng người lại sưng phù và nặng nề. Lời khuyên 'ăn ít vận động nhiều' có thể đúng về lý thuyết nhưng không phù hợp với tất cả mọi người. Bạn cần xác định xem cơ thể mình đang bị dư thừa Đàm ẩm hay do khí huyết suy kiệt khiến chuyển hóa bị đình trệ để tìm ra phương hướng hiệu quả nhất. Thay vì ép xác trong một tháng, ưu tiên hàng đầu là khai thông những điểm tắc nghẽn trong cơ thể. Chỉ khi đó, bạn mới có thể giảm cân một cách khỏe mạnh và hạn chế tối đa tình trạng tăng cân trở lại (yo-yo). Chúng tôi sẽ cùng bạn phân tích cụ thể tình trạng cơ thể để xây dựng chiến lược giảm cân cá nhân hóa.