運動のカロリー計算機で食事を組む場合と韓方の診療所で管理する場合は何が違い、どちらを勧めますか。

運動のカロリー計算機は摂取量と活動を整理できますが、実際の消費量、調理法、水分変化、体調を全ては反映しません。数値に合わせて食事や回復を過度に減らさないでください。

摂取と運動の計算値だけで状態を判断せず、韓医学では消化力・気力低下を脾虚（脾虛）、重さ・水分停滞を痰飲（痰飮）、循環の不快感を瘀血（瘀血）から解釈できます。計算機の代わりでも減量の保証でもありません。

目標、活動強度、食事・睡眠、病歴、服用薬から続けやすい構成を調整します。計算値と実際の空腹感や疲労が違う場合は、数値をさらに下げず医療者と見直します。