Q. 2週間、ダイエットをしてみようと思っていますが、韓医院ではどのようなことをお勧めされますか？

2週間のダイエット、私も以前試して無駄な努力をしたことがあります（笑）。利点から申し上げますと、短期間なので目標が明確でモチベーションが保ちやすいです。また、体重変化が目に見えて現れるので達成感を感じやすいでしょう。欠点も明らかです。第一に、急激なカロリー制限は体を「飢餓モード」にし、基礎代謝を低下させます。ダイエット終了後に元の食事に戻すとリバウンドしやすくなります。第二に、栄養バランスの偏りにより筋肉量が減少し、肌や髪の状態が悪化する可能性があります。韓医学的には、このような短期ダイエットが『脾虚』を悪化させることが多いです。脾は消化と水分代謝を司りますが、無理がかかるとむくみ、便秘、慢性疲労が生じます。また、ストレスにより『瘀血』や『痰飲』が生じると、血液循環やリンパの流れが滞り、体内の老廃物排出がうまくいかなくなります。そうすると太りやすい体質に変わってしまうリスクもあります。そこで私のお勧めは、2週間のダイエットを始める前に一度脈診を受けていただくことです。韓医師が脾虚、瘀血、痰飲などを確認し、オーダーメイドの漢方薬や鍼治療を併用すれば、短期間の変化を安全に管理できます。例えば、脾虚が強い場合は人参や黄耆を中心とした補脾の漢方薬を、瘀血がある場合は当帰や川芎などの活血化瘀の生薬を用います。鍼治療は食欲中枢を安定させ、新陳代謝を高めるのに役立ちます。ただし、「この方法で何キロの減量が保証される」といったことは言えません。人により体質や生活習慣が異なるからです。大切なのは、2週間という時間を効率的に使いつつ、体に負担のかかる方法を避けることです。リバウンドなく健康的に体重をコントロールするには、結局は長期的な視点で取り組む必要があります。状況によりますが、韓医学はその出発点においてお役に立てると考えています。