Q. 市販のダイエットラテなどの製品で痩せようと考えていますが、先生はどのような方法を勧められますか？

私もかつてダイエット飲料だけに頼って過ごしたことがありますが、結局は胃を痛め、仕事帰りの過食でひどいリバウンドを経験しました。その時の苦い実体験から学んだことを、ひとつずつお話ししますね。 市販のダイエット製品は、低カロリーでどこでも手に入る簡便さが大きな魅力です。忙しい日常の中で「これなら続けられる」という手軽さは、確かに心の支えになるでしょう。しかし、人工甘味料がインスリン反応を乱したり、液体のみの摂取はすぐに空腹感が訪れたりします。「これを飲んだから大丈夫」という補償心理から、かえって他の物を食べ過ぎてしまう心理的な落とし穴にも注意が必要です。 韓医学（伝統医学）では、このような状態を「脾虚（ひきょ）」と呼びます。脾（消化器系）の機能が弱まると、栄養をエネルギーとして効率よく使えず、体内に「痰飲（たんいん）」という老廃物が蓄積してしまいます。特に冷たい飲み物は脾を冷やし、代謝をさらに停滞させる原因となります。また、血行が滞る「瘀血（おけつ）」がある方の場合、飲み物だけではむくみがなかなか解消されません。 そのため、まずはご自身の体質を正確に把握することから始めるのがお勧めです。太る原因が脾の弱さなのか、老廃物が溜まりやすい体質なのかを見極めることが大切だからです。必要に応じて、温熱性の生薬で気血の巡りを助ける漢方を取り入れる方が、長期的には遥かに健康的でリバウンドのない道となります。あなたの体に最適化された「本物の」ダイエット計画を、一緒に立ててみませんか？