Q. ダイエット中にプロテインシェイクだけで済ませても大丈夫ですか？韓医院ではどのような方法を推奨されていますか？

実は私も忙しい時はシェイクで食事を済ませることがありました。しかし、ある時から胃がもたれたり、急に気力が低下したりすることに気づきました。実際に身をもって経験して分かったことがあります。 まず、シェイクのメリットは明確です。調理時間が不要で、タンパク質を素早く補給して筋肉量の減少を防げるため、食事管理に悩む社会人の方にとって非常に優れた代替案となります。 しかし、デメリットも無視できません。液体のみで摂取すると、「噛む」という快楽が失われるだけでなく、消化器官が本来行うべき働きを怠るようになります。韓医学ではこれを「脾虚（ひきょ）」、つまり脾臓の機能が弱まった状態と考えます。脾臓が弱まると栄養吸収が効率的に行われず、かえって体が重く感じられるようになります。 さらに、一部の製品に含まれる添加物が、体内に「痰飲（たんいん：老廃物が停滞した状態）」を作り出し、浮腫（むくみ）を引き起こすこともあります。気力が低下している時に無理にシェイクだけで済ませると、ふらつきやめまいを感じる場合もあります。 シェイクはあくまで「補助剤」として活用するのが最も効果的です。消化力が高い方は1日1食程度なら問題ないでしょうが、普段から胃腸が弱い方は、軽い一般食を必ず併用してください。お体の消化状態によって推奨される食事内容は異なりますので、ぜひ一度ご来院いただき、現在の気力・体力状態からチェックしてみませんか？