Q. 最近、メガコーヒーのようなお店でダイエット飲料をよく飲みますが、韓医師の先生はどのようなものがおすすめですか？

私自身、以前は忙しさを理由にアメリカーノを一日に4〜5杯も飲んでいたことがありました。しかし、ある時から眠れないのに胃だけが荒れるという状態になり、韓医師である前に、まずは身をもってカフェインの副作用を経験したことになります。 ダイエット飲料のメリットは明確です。糖分摂取を抑えることでインスリンへの刺激を減らし、一時的に代謝を向上させてくれます。特にブラックコーヒーは利尿作用があるため、むくみがすっきりと解消される感覚があるでしょう。 ただし、注意点があります。カフェインを過剰に摂取すると、動悸や不安感が出やすくなります。特に「脾虚（ひきょ）」、つまり脾臓の機能が弱く消化力が低下している方が空腹時に飲むと、胃粘膜に負担がかかり、さらに気力を消耗させる可能性があります。また、ゼロシロップに含まれる人工甘味料は腸内環境を乱し、かえって腹部膨満感を引き起こすことが多いです。 結局、「何が良いか」よりも「今の自分の状態がどうであるか」が非常に重要です。体内に「痰飲（たんいん）」という老廃物が停滞して体が重い状態であれば温かいお茶が適していますし、「瘀血（おけつ）」で循環が悪く体がだるい状態であれば、軽い刺激がむしろ助けになります。 飲み一杯に頼るのではなく、ご自身の体質と現在の状態を合わせて検討し、オーダーメイドの管理法を探してみてはいかがでしょうか。ぜひお気軽に来院してご相談ください。